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随着七月中旬的到来，大、中、小学生也陆续迎来了令人愉快的暑假。暂时放下学业压力后，出门旅行、研学成了不虚度暑假的好选择。然而七八月几乎是全国各地最热的月份，健康出行是玩得开心的前提条件。今天，小南就来聊一聊暑假出行，需要注意哪些健康问题。
夏日出行注意事项
1、注意防晒
小孩儿的皮肤比较脆弱，更容易遭受紫外线的侵袭，所以出门在外，要减少在阳光下暴晒的时间。儿童用的防晒霜需要慎重选择，慎用防晒喷雾，以免吸入鼻腔，引发呼吸系统疾病。
2、补充水分
暑假时期，一些热门景点、游乐园会出现排长队的现象。出门在外，流汗较多，需要及时给孩子补充水分，避免饮用含糖量较高的饮料、汽水，以防加速脱水。如果进行户外运动，可以提前准备电解质饮料。
3、预防中暑
夏天容易中暑，要避免正午时间进行户外活动，如果有头晕、恶心等症状，需要赶紧寻找通风阴凉处休息，并及时补充能量。
4、注意饮食
高温天气，食物容易变质。出门在外，少食生冷，选择新鲜食物，避免引发肠胃不适甚至食物中毒。
5、注意蚊虫
夏天是植物繁盛的季节，拥抱大自然之前，记得做好防虫措施。可以使用驱蚊剂（例如含有DEET或Picaridin的产品），预防蚊虫叮咬产生的登革热、疟疾、寨卡病毒等病毒传播。
6、调节心态
夏季闷热，户外环境舒适度低，人们往往更加易怒。出行前要做好心理预期，保持积极的心态，接受旅途中的意料之外，适当放松，避免过度疲劳。
这些常见夏日疾病要注意
1、热射病
热射病可不是一般的中暑！除了恶心、头晕以外，热射病还伴有发高烧、皮肤灼热、局部肌肉痉挛、心跳过快、呼吸困难、惊厥、昏迷等表现，可能危及生命，需要立即就医。
2、过敏
花粉、尘螨、蚊虫等过敏原容易在夏季泛滥，皮肤敏感或有过敏史的朋友，出门可以佩戴口罩，穿长袖、长裤、袜子，避免直接接触过敏原。
3、真菌感染
夏季是脚气的高发期，皮肤容易受到真菌感染，尤其是在陌生的环境里起居。出门可以提前备好抗真菌感染的药物。
4、眼部疾病
海水、泳池水都有很多细菌，下水前，要记得佩戴泳镜，以免眼部感染。除此之外，户外活动记得佩戴墨镜，避免眼睛被太阳直射眼球，给视网膜造成不可逆的危害。
5、心脏病
高温天气可能会加重心脏负担，有心脏病史的人在夏季出门需要注意。无病史的人在户外感到心脏不适也要停止活动，及时就医。
希望小朋友们都能度过一个有趣、有意义的暑假，也欢迎小朋友们趁着暑假，来南宫NG·28研学、参观。
