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俗话说“春捂秋冻，不生杂病”、“春不减衣，秋不加帽”、“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”……前两天的10℃以上的温度持续了好几天，小南都被唬住了，早早地买了好几套春装。结果快递还没到，刮风加小雨，打的小南措手不及。老母亲赶忙提醒：秋冻春捂！
“春捂”有道理吗？
春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之春回大地，人体的阳气开始趋向于表，对寒邪的抵抗能力有所减弱。一旦遇到“倒春寒”，人们常会觉得自己“不像秋天那么抗冻”，特别是老人、儿童、产妇、慢性病患者，容易因不适应而受寒，导致各类疾病的发生。
俗话说“二八月乱穿衣”，就是指在农历的二月和八月，这两个时间段里人们的衣装打扮容易出现“混乱搭配”的现象，这两段时间正是冬春换季和夏秋换季时。
“春捂秋冻”应因人而异。就算对体格健康的人群，“春捂秋冻”也是有条件的。元代著名养生家邱处机《摄生消息论》中就有，春天“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。……时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去。”
“春捂”捂哪里？
捂肚子
主要是捂肚脐，肚脐又叫神阙穴，温暖此处可鼓舞脾胃阳气，特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的人，要特别注意肚脐部位的保暖。露脐装还是暂时放在衣柜吧，现在还没到它登场的时候。
捂脚
“寒从足下起”，四季的养生保健都应该注重足部保暖。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴。《老老恒言》亦云：“春冻未泮，下体宁过于暖，上体无妨略减，所以养阳之生气。”
捂背
中医理论认为背部属阳，而贯穿整个背部的督脉又被称为“阳脉之海”。后腰又为肾之府，胃肠道不好的人，以及肾阳虚的人，千万不要急着把低腰裤穿起来。腰细虽美，也不能露得太早。
“春捂”到啥程度？
盲目地"捂"，也不可取。古代俗语说“吃了端午粽，才把棉衣送”，现在一般来说春捂到3月份（农历），通常把15℃作为春捂的临界温度，对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜。如果“捂”时不觉得咽干舌燥，身体也不出汗，即便气温稍高，也不必急着减衣。如果觉得“捂”后身体出汗，则要早点换装，不然捂出了汗反而容易着风。
“春捂”时应注意饮食
“春捂”的目的是顾护身体的阳气，除了衣着方面，饮食的“春捂”也很重要。春季适宜进食一些辛温升散的食品，如麦、枣、豉、韭、葱、香菜等。生冷之物应少食，早春饮茶应饮用一些性质温和的茶类，如红茶和黑茶，以免损伤脾胃之阳气。
“春捂”有什么注意事项？
“春捂”并不是衣服穿得越多越好，而是强调要“递减”，衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体质。春季气温日差较大，早晚较冷，此时可适当捂一会儿。而晴日的中午时刻，气温一般都在10℃以上，此时可适当减衣服。在准备增减衣物前，最好先听听天气预报。
温暖的春天早晚都会来到，千万不要因为心急就早早脱掉厚衣服，要健健康康地迎接春天哦~
