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鲁南制药舒尔佳丨CCTV-2《职场健康课》
《职场健康课》是财经频道针对职场人士量身定制的一档演播室互动访谈节目，以职场的亚健康状态和职业病为主要关注点，为广大观众带来切实有效的健康解决方案。节目以科学专业的态度做好健康科普，探讨职场健康话题，以“治未病”为目标，呼吁大家健康工作、快乐生活，力求打造一档积极向上的、温暖的健康节目。本栏目由南宫NG·28 · 舒尔佳独家冠名播出。
本期节目咱们一起了解冬季脾胃痛应该怎么办？
职场拼搏的大部分小伙伴对胃胀、胃酸、胃疼都不陌生，这些基本上是家常便饭，去医院检查也没有什么器官病变，其实这些症状都归于中医脾胃病的表现，那么脾胃病都会有哪些常见的症状呢？
其实我们讲的脾胃病，实际上是两个器官，那脾胃病，脾胃之间的关系是什么呢？上述脾胃病的症状又是怎么产生的呢？
避免暴饮暴食
其实暴饮暴食主要伤害的不是胃，而是我们的脾。当我们在进食大量食物的时候，需要脾加大功率去运化，这时候，脾的负担是最重的。如果脾受到了损伤，就无法把食物运化出去，使其积攒在胃里。那接下来，就会出现打嗝、反酸等胃部症状了。
解决办法
首先合理饮食，尽量不要出现暴饮暴食的现象，最好七分饱。其次，如果出现胃胀的情况，可以通过运动来增强胃部蠕动，也可以通过山楂泡水喝，或者吃山楂片来帮助消化。
尽量避免食用辛辣生冷
《医学正传·胃脘痛》中说：“初致病之由，多因纵恣口腹，喜好辛酸，恣饮热酒煎，复餐寒凉生冷，朝伤暮损，日积月深……故胃脘疼痛。”正常的饮食是保证人体健康的决定性因素之一，但如果饥饱失宜、饮食不洁、饮食偏嗜、嗜酒无度等，皆可损伤脾胃而导致脾胃病的发生。
解决办法
如果已经出现了以上脾胃不适，首先要养成喝粥、米汤的习惯，其次喝水要喝温开水，让脾胃减少一些压力。
警惕外感风寒
当腹部受寒，首先就会体现在脾的运化能力减弱上，时间久了，脾胃病的症状就会出现了。
解决办法
首先要注意保暖，增加御寒能力，尤其是在洗澡和睡觉的时候；如果比较严重可以选择吃几粒白胡椒。
避免思虑过多，适当解压
思伤于心则脾应。很多时候，大家都会把“伤于心”忽略掉。说思虑过多伤脾，实际上是思虑过多首先伤到了心，所以表现在脾。所以大家都会觉得是脾出了问题，追踪到源头，还是心的问题。
解决办法：五步调心法
心理疏导法
调整好自己的心态，找到思虑的根源，进行疏导；保持自信；合理规划自己的生活。
针灸法
用传统的针灸针用刺的方式刺激穴位，通过手法的刺激在神经（经络）的调控下在大脑内产生类似于吗啡样的物质，从而起到治疗或保健的作用。不需要留针，一针见效。
那对于居家的我们没有针灸针，也没有针灸基础，可以采用指针疗法，就是以手指代针，叫指针疗法。具体穴位如下：
穴位图 胃痛穴，胃痛穴是在下颌，可以说在这个口角下，直下1到1.5寸这个位置，可以用手指指尖，进行顺时针35下，逆时针35下，按照轻、中、重度来刺激。可以左右交替，左侧揉72下，右侧揉72下。这是一个调整胃胀、胃痛的穴位。
开心穴，手臂的外侧，腕横纹直上三寸左右的位置。顺时针36下，逆时针36下，左右交替就可以了。
调心穴，位于小腿的外侧，在外侧腓骨小头大约1到1.5寸。这个地方不太好揉。可以半握拳，把腿放平进行捶打，一般捶36下，左侧和右侧可同时敲打，依然按照轻度、中度、重度，但需要注意的是，有骨质疏松的朋友要尽量避免重力敲打。
专家提醒：由于要用到火，以上方法请勿在家自行操作，最好到正规医院进行保健和治疗。
足浴法
进行足浴前最好喝100-150m温开水，泡到头部微微出汗便可将脚放在盆边自然晾干就好。脚是人体的第二心脏，足浴对人体的健康保健有着非常重要的作用。
舒经通络调经法
根据患者病灶的不同和病人自身情况量身定制方式方法。
利用火的温热作用、火罐内的负压作用、拉罐时罐口对皮肤及牵拉皮下组织的机械刺激作用原理，用闪罐、拉罐、摇罐、振罐、定罐、弹拨等特色手法作用在脏腑腧穴聚集、后背手足三阳经交汇处、太阳膀胱经、督脉、带脉、肝胆经聚集处，用集刮痧、按摩、火罐、捏脊于一体的综合手法进行保健和治疗。
药食两用法
脾胃不好就会出现脾胃湿热或者脾胃虚寒。那么要想解决这个问题，首先要健脾，要利湿。白扁豆、薏仁、荷叶、香薷、茯苓、栀子，这些食材都能起到健脾、利湿、利水、消肿、温肾的作用，可以在医生的指导下进行冬季进补。
